タンパク質

今日は「タンパク質」についてお話したいと思います。

よく食事の話しになるのですが、その中で気づくのはタンパク質の摂取が足りていないなあと感じます。

お昼はチャーハンとラーメンセット、夜は野菜炒めとご飯etc

炭水化物ばかりでタンパク質がとても少なくありませんか?

運動などしてない一般の方でも体重にもよりますが、1日50g以上のタンパク質が必要です。

食事だけで50gは難しい方は、ぜひプロテインを飲んで補充してください!!

手ごろなので、とってもオススメです。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

 

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