プロテイン②

前回プロテインには3種類があるということをお伝えしたので、

今日は何がいいの?ということをお伝えします。

『ホエイ』

トレーニング直後に飲むことが多いです。

筋肉を増やしたい人にこそ必要な種類になります。

糖質があるものが多いので減量目的には不向きかもしれません。

 

『ガゼイン』

間食で飲むなどダイエットに使用したり、トレーニングをする人は

トレーニングを休んだ日に摂取する場合が多いです。

 

『ソイ』

ダイエットや美容目的で使用することが多いです。

大豆イソフラボンは女性ホルモンに近いため美容目的としても使えます。

また動物性たんぱく質はお肉などで摂取しやすいですが、摂取しにくい

植物性たんぱく質はこれで摂取できます。

 

といことで、何がいいか?というのは人と目的によって違うということです。

自分のなりたい身体をイメージして適切なものをチョイスしてくださいね!!!

最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

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