ボール1つで出来る四十肩のストレッチ

こんにちは、今日はボール1つでできる四十肩のストレッチをご紹介します。

①ボールを用意します。できればテニスボールが大きさ硬さなどオススメです。

②ボールを脇に挟み20~30秒キープ。

※強くしたり長く圧迫し過ぎると手などがシビレてきてしまうので、軽く挟む程度にしてください

簡単に出来ますので四十肩・五十肩にお悩みの方はぜひ試してみてください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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