五十肩のストレッチ

こんにちは、今日はベッドでできる五十肩のストレッチをご紹介します。

①ベッドの端にうつぶせに寝ます

②ベッドの端から腕を出して左右に軽く振り子のように動かします

腕の重みで軽いストレッチになります。これを左右おこなってください。

朝起きた時や寝る前に簡単に出来ますので、五十肩でお悩みの方は試してみてください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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