免疫力を高める方法

こんにちは、今日は免疫力を高める方法についてお話します。

少し前にO-157のニュースや東京ではインフルエンザで学級閉鎖がありました。
もちろん予防や除菌も大切ですが、全員が感染しても発症する訳ではありません。発症する人しない人、その差は「免疫力」の差です。

では免疫力を高めるにはどうしたらよいか。
まずは栄養素。抗酸化作用のあるビタミンA,C,Eや亜鉛などが大切です。
また体温を高めるために半身浴、岩盤浴などもオススメです。
喫煙や過度な飲酒は免疫力を低下させるので注意しましょう。

よい食事と、よい生活習慣、よい睡眠で免疫力の高い身体を作っていきましょう。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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