熱中症と塩

こんにちは、今日は熱中症についてお話します。

猛烈に暑くなりましたね、熱中症対策していますか?

前回、書きましたがスポーツドリンクの摂りすぎ糖質過多になりやすいので、

注意して下さいね。それ以外にも塩飴や梅干しなど、塩分補給に摂っている方もいると思います。ですが、そもそも日本人の食事は塩分が多めなので

無理に多くとる必要はありません。予防で摂るにしても、

塩ひとつまみくらいで十分補給できます。これもまた摂りすぎに注意しましょう。

またどんな塩がいいのか聞かれる事があります。

塩の栄養表示に注目してみてください。

カリウムはナトリウムに拮抗して降圧効果、マグネシウムはカルシウムに

拮抗して血管攣縮抑制筋弛緩効果が期待されます。

カリウムやナトリウムが含まれている塩を探してみてくださいね。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

 

Tweet about this on Twitter0Share on Facebook0Share on Google+0Print this pageEmail this to someone
さとまち接骨・整体院 診療時間

ご予約・お問い合わせはお気軽に

Tel0566-98-5200

Tel0566-98-5200
タップして電話する

愛知県安城市里町4-18-30 輝ビル1F
名鉄新安城駅から徒歩15分

ページトップへ戻る