肩と脊椎の伸展制限

こんにちは、今日は肩と脊椎の伸展制限についてお話します。

バレーボールの選手から 「アタック時、肩が痛い」との相談を受けました。
そこで、肩の検査を行いましたが、可動域は外旋にやや制限あるものの筋力など特に問題なし、そこでアタック時のフォームを見せてもらいました。

そこで気づいたことが
「脊椎(背骨)の伸展制限(反れてない)」が強かったのです。
そこで脊椎の動きを高めると、室内での簡単なジャンプからのアタック練習でしたがかなりうちやすくなったとのこと。脊椎の動きが不十分で肩を限度以上に動かしてしまい、手打ちのような状態だったのです。
肩が痛いあなた、もしかしたら脊椎の動きが悪いのかもしれませんよ
しっかり動かせるようにしましょう。

最後まで読んでいただきありがとうございます。

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